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月经不调养生食谱之墨鱼油菜汤

2019/11/22 20:05

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导语

月经不调,女性月经不调怎么办呢?月经不调吃哪些食物好呢?适合月经不调养生吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下月经不调养生食谱之墨鱼油菜汤。

澳门赌城网址官方网站,月经不调是很多女性常见,月经不调主要指周期、量、色、质等出现异常。正常的月经周期是在25-35天左右,经期在1-6天左右,而月经提前或者是延后7天都也是属于正常的一个范围。

导致月经不调的原因非常的多,而治疗月经不调,中医则认为要先从调理气血、平衡脏腑开始。那么调理月经不调吃哪些食物好呢?今天我们就要来了解一款调理的养生食谱,这道食谱叫墨鱼油菜汤,下面就具体来了解一下做法及食疗功效。

墨鱼油菜汤的做法:

1、食材:油菜200克左右、墨鱼肉200克左右、红椒2个、高汤。

2、调味料:盐、料酒、烧汁。

3、做法:

a、先把油菜的根去掉,洗净,备用;红椒洗净,切好,备用;

b、把墨鱼肉处理好,洗干净,然后切条,备用;

c、先把适量的高汤倒入汤锅中,烧沸;然后放入处理好的墨鱼肉、油菜、红椒、适量的盐巴、烧汁2大匙、料酒1大匙,用大火烧开,烧开后在继续煮5分钟左右即可。

这样,这道月经的养生食谱就完成了。这道食谱中墨鱼含有优质蛋白质及人体所需的多种维生素及矿物质,还有大量的实践证明墨鱼还具有滋阴养血、益气强筋的功效,对女性来说,是非常适合。

(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

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